Histoire de la sophrologie
Mais au fond, pourquoi la sophrologie a-t-elle vu le jour ?
Dans les années 1960, le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, installé à Madrid, cherchait une méthode douce qui puisse améliorer à la fois le bien-être mental et physique de ses patients. Il voulait proposer une alternative plus respectueuse et consciente que l’hypnose classique.
Au fil de ses recherches et de ses voyages, notamment en Inde, il s’est inspiré de pratiques orientales comme la méditation, le yoga ou certaines formes de relaxation. Il les a adaptées pour les rendre accessibles à l’Occident, dans une approche simple, concrète et efficace.
L’objectif était clair : aider chacun à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions, et à développer une conscience plus harmonieuse de son corps et de son esprit.
Son approche, appelée sophrologie caycédienne, met l’accent sur le développement de la conscience et l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Dans les années 1980, en France, Jean-Pierre Hubert développe une autre approche : la sophrologie française. Tout en conservant les bases de la méthode initiale, il y intègre une dimension analytique et ouvre la pratique à l’exploration de l’inconscient. Aujourd’hui, ces deux courants coexistent, partageant une même origine et un objectif commun : apporter plus de sérénité, d’équilibre et de conscience dans la vie quotidien.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Une pratique accessible
La sophrologie est une méthode de relaxation douce et concrète, ouverte à tous. Elle utilise des outils accessibles comme la respiration, les mouvements corporels et la visualisation, permettant d’obtenir des résultats rapides et durables.
Une approche globale
Elle ne se limite pas à traiter un symptôme. La sophrologie agit sur le corps, le mental et les émotions, pour retrouver une harmonie complète et un équilibre durable.
Développe votre autonomie
Cette méthode donne des outils que chacun peut utiliser au quotidien, seul ou accompagné, pour se reconnecter à soi-même et devenir acteur de son propre bien-être.
Humilité et progression
La sophrologie ne promet pas le bonheur absolu, mais un chemin vers le mieux-être, invitant chacun à prendre conscience de ses ressources intérieures et à avancer, pas à pas, vers une vie plus sereine et équilibrée.