Mon approche en sophrologie
Une méthode complète pour une transformation intérieure durable
La sophrologie que je pratique combine les bases de la méthode traditionnelle : relaxation, respiration, mouvements corporels simples et visualisation. Elle intègre également une dimension d’analyse et de compréhension de soi, permettant une transformation intérieure progressive au fil des séances.
Dans mes accompagnements, j’utilise la relaxation dynamique, qui allie mouvements simples et respiration consciente. Contrairement à ce que le mot « relaxation » pourrait laisser penser, il ne s’agit pas de rester passif, mais d’une méthode active qui vous permet de :
- Libérer les tensions accumulées dans le corps
- Renforcer votre énergie et vos ressources intérieures
- Vous recentrer et mieux gérer vos émotions
- Retrouver un équilibre durable entre votre corps, vos émotions et votre esprit
Avec la régularité, ces pratiques favorisent le développement de nouveaux réflexes positifs, un changement de rapport au stress et aux émotions, et vous aident à avancer vers une vie plus consciente, harmonieuse et équilibrée.
Les valeurs qui guident mon accompagnement
Le droit de se retrouver
Dans nos vies à 100 à l’heure, nous sommes souvent déconnectés de nous-mêmes. Je vous offre un espace pour vous redécouvrir, vous reconnecter à vos sensations et à vos émotions, sans jugement.
Le droit d’être soi-même
Je vous accompagne pour vous libérer de ce qui vous empêche d’être pleinement vous-même, gagner en confiance et vous sentir à l’aise dans votre corps et votre vie.
Des outils, pas des solutions magiques
La sophrologie ne fait pas de miracles, mais vous offre des outils simples et concrets pour mieux gérer le stress, améliorer votre sommeil ou retrouver une stabilité émotionnelle, en toute autonomie.
Un chemin vers la paix intérieure
Au-delà des exercices, la sophrologie est un chemin quotidien vers le mieux-être, pour appréhender le monde différemment et vivre plus sereinement.
Des formules adaptées à vos besoins
Séance individuelle
Durée : 1h
Tarif : 9 500 XPF*
Entièrement personnalisée, elle vous permet de progresser à votre rythme sur un objectif précis : mieux gérer le stress, traverser une période difficile ou préparer un événement important.
Atelier de groupe
Durée : 1h
Tarif : à partir de 3 000 XPF*
Profitez des exercices tout en partageant l’énergie du collectif. Idéal pour pratiquer régulièrement, entretenir votre bien-être et progresser ensemble.
Entreprise et institutions
En séance individuelle ou en atelier de groupe, devis sur demande
Investir dans le bien-être favorise la sérénité, renforce la motivation, la cohésion et stimule l’efficacité au quotidien de vos collaborateurs.
*séance et atelier peuvent bénéficier d’une prise en charge partielle par votre mutuelle.
Renseignez-vous auprès de votre organisme pour connaître les modalités et le montant exact du remboursement.